失眠

 睡眠不好，早上起来，你是否会有头部像遭受了重击的感觉？青岛心理咨询指出，这种感受并不夸张。据美国《科技日报》报道，瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，仅仅一个晚上没睡好觉，就会导致大脑遭受到严重的伤害，如同头部受到了撞击。

  在实验中，科学家将身体健康的年轻男性志愿者分为两组，一组志愿者未眠，另一组晚上睡够8个小时，第二天让两组男性接受脑部检测。结果显示，未眠的志愿者，他们大脑中的化学物质发生了剧烈变化，与大脑受到损伤的状态相似，而正常休息的那一组志愿者脑部一切正常。

  该研究的克里斯蒂安·本尼迪克特教授认为：“名为NSE和S-100B的两种化学物质是大脑受到损伤（如脑震荡）的重要生物标记物。整夜没睡的那组研究对象的血液中，这两种化学物质的含量迅速上升，虽然不及头部受伤后产生的那么多，但变化仍然非常明显。”这项研究的成果再次证明，睡眠不足对大脑的伤害十分严重。

  先前有不少研究都证明，大脑需要睡眠来清除有毒物质，缺乏睡眠会增加罹患老年痴呆症、帕金森症和多发性硬化症等疾病的风险。失眠后大脑中的这些变化意味着脑组织的流失。因此，在日常生活中，良好的睡眠是保持大脑健康的关键因素。