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心理咨询
学会放松。 过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法。 接受不完美。 对于不触及原则的细节问题,让自己更随意些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度。
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心理咨询

作者:裕荣心理诊所 发布时间:2020-05-08 09:49:43
心理咨询师和来访者进行深度的实质流是心理咨询的核心本质。虽然咨询师或许能够用心理学理论来理解来访者的困扰,也或许会用一系列的方法,以自己的方式来处理这些困扰,并帮助来访者克服它们。现实情况是:理论和技术都是通过咨询师——作为人的临在——而展开的。咨访关系一直是所有咨询师所共同关心的。虽然不同的心理咨询理论对咨访关系有不同的理解,但他们都同意有效的心理咨询取决于咨访关系如何运作、咨访关系是否出了差错及如何修补。
改革28年后的,我们突然发现从未曾与如此接近过。经济发展让让4亿人脱离了每天支出1美元的贫困线;年均近两位数的增长,让中国成为全球大贸易国制造业中心;全球500强企业中超过半以上把亚太运营中心设在中国,唯恐在“与龙共舞”的大潮中,跟不上“龙”的步伐和节奏;它有5亿人拥有移动电话,每天有近亿网民上网冲浪;它把载人飞船成功地送上太空;在海拔5000多米的地方,它筑起了条通天的铁路……在接下来的几年里,它还雄心勃勃地计划要把5亿多农民从农村转移到城市,为他们提供工作住房培训;它还要给每个普通人个富足的“小”活。那个操着浓厚川口音的“世纪老人”,若还健在的话,恐怕也感到惊讶
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症状分类 焦虑症多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向羞怯过于神经质的人,后者常与激烈竞争超负荷工作长期脑力劳动人际关系紧张等密切相关。亦有部分患者诱因不典型。临床上常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。